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Glänzende Augen und Begeisterung in der Stimme – Sobald ich über Essen und Kochen sprechen oder schreiben darf, geht mein Herz auf. Ich esse nur was entweder meinen Körper oder meine Seele nährt. Gesundes Essen, das ist für mich das Schöpfen aus einer Vielfalt von frischem Obst und Gemüse, Nüssen und vollem Getreide. Ich bin so unendlich dankbar dafür, dass ich Gelüste nach echten, gesunden Lebensmitteln habe und möchte in diesem Blog meine Strategien und Rezepte für eine genussvolle, spannende gesunde Ernährung teilen.

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Cremiger Frühlingsgemüse-Salat im Süßkartoffel-Boot⠀ ⠀ Ok, die Beschreibung ist nicht ganz eingängig 😋 ⠀ ⠀ Gehst du auch so gerne auf den Wochenmarkt? 👨🏻‍🌾👩‍🌾⠀ ⠀ Ich liebe es mich vor Ort inspirieren zu lassen und mir vom Bauern die Geschichte zu dem Brokkoli erzählen zu lassen. ⠀ ⠀ Gerade im Frühling ist die Auswahl natürlich riesig. Und nächsten Samstag gibt es wohl auch die ersten eigneten Zucchinis, habe ich mir sagen lassen 🤫⠀ ⠀ Aber in dieser Woche habe ich mich in die Kombination aus Frühlingszwiebeln, Brokkoli und Kohlrabi verliebt. Angemacht mit einem cremigen veganen Tahini-Dressing und ergänzt durch die Süße der Rosinen ein echtes Dream-Team. ⠀ ⠀ Das Rezept findest du ein Bild weiter Rechts 👉⠀ ⠀ Einen traumhaften Mittwochabend wünsche ich dir 🌸💕⠀ ⠀ ——-⠀ ⠀ #frühlingszwiebel #frühlingsgemüse #frühlingssalat #süßkartoffel #sweetpotatobowl #veganerezepte #veganinspiration #healthyfoodchoices #healthymood #fuelyourbodyright #letscookvegan #plantbasedpower #plantbasedfoodie #veganfoodies #tahinidressing #gesunderezepte #kochenistliebe #fitfoods #wochenmarkt #wochenmarktliebe #brokkolisalat

Granola mit Pistazien und Aprikosen Stehst du auch so auf Knuspermüsli / Granola? Du könntest mir im Moment den besten Keks der Welt anbieten und ich würde trotzdem lieber diese knusprigen kleinen Cluster snacken. Ich habe so viele Kombinationen ausprobiert, aber diese hier mit Pistazien und Aprikosen ist mein absoluter Favorit. Die Zubereitung ist so einfach und schnell. Aber (fast) das Beste ist eh wie toll die ganze Wohnung danach duftet 😍😍😍 Das Rezept findest du auf meinem Blog unter Foodfluesterin.com/pistaziengranola (👉 Link in der Bio @foodfluesterin ) Ich wünsche dir ein tolles Pfingstwochenende 🌸🌸🌸 #granolabowl #veganerezepte #frühstücksliebe #knuspermüsli #frühstücken #goodoldvegan @goodoldvegan #foodblogliebe @foodblogliebe #healthyfoodlove #healthyfoodinspo #veganfoodies #beautifulfoods #veganart #veganbreakfastideas #feelgoodfood #plantbasedeats #igfoodporn #food52vegan #healthyveganfood #pistazien #hereismyfood #dessertforbreakfast

Red Velvet Pancakes ⠀ ⠀ Ok so richtig rot sind sie nicht, aber dafür ohne künstliche Farbstoffe. Der rötliche Ton kommt auch dieses Mal vom Rote Bete Pulver. In der Kombination mit Kokosjoghurt und Früchten einfach ein tolles sommerliches Frühstück. ⠀ Vegan, glutenfrei und natürlich waaaahnsinnig lecker 😉 Für das Rezept einfach zwei Karten nach rechts wischen 👉👉 ⠀ Schon mal Pancakes im Toaster aufgewärmt? Das klappt echt prima. So bereite einfach gleich die doppelte Portion zu und habe am nächsten Tag nochmal dasselbe Traumfrühstück. Oder eben Pancakes zum Abendessen 🤷‍♀️ ⠀ Wobei heute Abend wird im liebsten Kollegenkreis gegrillt 😎 wie nutzt du das tropische Wetter? 🌴 #gesundesfrühstück #frühstücksliebe #frühstückdenganzentag #letscookvegan #ieatplants #heathybreakfast #vorkochen #mealprepbreakfast #cleanbreakfast #lazybreakfast #breakfastloverlicious #breakfast_inspo #healtycuisines @healthycuisines #veganpancakes #foodblogs_de #bestofvegans #ichliebefrühstück #gesundkannsoleckersein #goodoldvegan @goodoldvegan #vegansoﬁg #plantbasedpower #veganporn #korolicious

Rote Bete Bananenmuffins mit flüssigem Schokoladenkern Heute habe ich dir eine kleine gesunde Schweinerei mitgebracht. Entstanden ist die Idee zu diesen Muffins mit der Entdeckung des Rote Bete Pulvers für mich. Voller guter Vorsätze meinen Eisenhaushalt wieder hoch zu pushen das Pulver also bestellt, unsicher was ich damit machen werde. Nun, es wurde neben den Muffins auch in Pancakes, Crêpes und Smoothies verarbeitet. Ich glaube meine Eisenwerte dürften bald wieder im Normbereich liegen 😋 Da die Banane selbst so einen dominanten Geschmack mitbringt ist sie die perfekte Partnerin für unsere Rote Bete, so dass der Geschmack nicht zu ‚gemüsig‘ wird. 🍌 Und der flüssige Schokoladenkern... Oh ja, einfach soooo gut 😋 📒Natürlich habe ich dir das Rezept mitgebracht. Du findest es auf dem 2. und 3. Bild verteilt. 👉👉 Die Rezeptkarte habe ich mit der 3dots App erstellt. Dort kannst du das Rezept übrigens direkt herunterladen 😉 🇺🇸🇬🇧vegan beetroot banana muffins with a liquid chocolate core Ich wünsche dir einen fantastischen und sonnigen Sonntag! #3dotsrezeptkarte #3dots @3dots.fitness #bananamuffins #veganismo #vegandeutschland #thefeedfeedvegan @thefeedfeed.vegan #healthyfood #veganfoodpornshare #feelgoodfood #letsbakevegan #vegansofinsta #beetrootcake #veganerezepte #dessertforbreakfast #plantbased #healthyfoodjunkie #ieatplants #makeitdelicious #rotebete #rotebetepulver #flüssigerschokokern #cakegoals #gesunderezepte #vegandessert #chocolatelovers

Mediterran gewürzte Bratlinge aus weißen Riesenbohnen & Tofu Die Grillsaison klopft an und so sehr ich die Gemüsespiesse auch feiere, manchmal darf es eben ein gesunder Burger sein. Die Bratlinge lassen sich prima vorbereiten und mit zum Grillevent bringen. Und was übrig bleibt, kommt einfach in der Folgewoche als #veganesprotein auf die Bowl. Das Rezept findest du auf meinem Blog unter Foodfluesterin.com/bohnenbratling (Link in der Bio @foodfluesterin ) Nun wünsche ich dir einen tollen Vatertag! ——————— #vegangrillen #veganhighprotein #veganprotein #veganburger #veganfitfood #vegandeutschland #foodblogger_de #foodblogger_ger #veganfoodies #bestofvegans #burgerrecipe #vegansoulfood #cleanfit #cleanfitness #veganmealprep #gesundundlecker #gesundkochenistliebe

🥥Zitronen Kokos Bällchen🍋 Schade dass unser Grillen heute sprichwörtlich ins Wasser fällt. Andererseits brauche ich mir so keine Sorgen um das Bewässern des Gartens zu machen 💁‍♀️ Also verbringe ich meinen freien Tag mit dem Hören entspannender Surfer-Musik und träume mich in die Sonne ☀️🏄‍♀️🏝 Da kommt dieser süße kleine Snack genau richtig. Diese #blissballs schmecken so sehr nach Sommer, dass ich das Meer quasi riechen kann 😎 Für das Rezept einfach zwei Bilder nach rechts wischen 👉👉 Ich wünsche dir einen traumhaften Dienstag! _______________ #veganerezepte #vegandeutschland #proteinballs #veganprotein #veganfoodlover #veganfoodies #veganfitfood #proteinballs #veganproteinpowder #veganprotein #veganproteinbar #glutenfreevegan #energyballs #cleanfoodshare #gesundundfit #gesundergenuss #glutenfreefoodshare #bestofveganfood #plantbasedfoodshare #plantbasedeater #healthytreats #cleanfitfuel #cleanfitness #foodblogger_de #foodblogeats

Rhababer Blaubeer Crumble ⠀ ⠀ Irgendwie bin ich mir gestern selbst auf den Keks gegangen: Die French Press geht beim Spülen kaputt, der Laptop verabschiedet sich mitten in der Erstellung des geplanten Blogbeitrags und nimmt sämtliche Änderungen seit dem letzten Absturz gleich mit - 3x 🤷‍♀️ Kennst du diese Tage auch? Wie holst du dich da wieder raus?⠀ ⠀ Bei mir hilft nur eins: Schwesterherz anrufen und etwas Crumble mit Eiscreme 😎 danach sieht die Welt gleich anders aus. ⠀ ⠀ Und falls du den Link zum Blogbeitrag suchst: Bevor ich zulasse dass mein Tag den schönen Beitrag mit negativen Vibes einfärbt, gibt es heute lieber keinen Blogbeitrag zum Instagrampost. Dafür findest du das Rezept zu diesem herrlichen veganen Crumble 2 Bilder weiter rechts 👉👉⠀ ⠀ Einen sonnigen, positiven und liebevollen Sonntag wünsche ich dir 🌸 ——————- #cleaneating #bestofvegans #loveyourself #positivevibes #baddayshappen #eatdessertfirst #dessertforbreakfast #healthysweettooth #rhabarber #vegancrumble #healthytreats #healthybutyummy #foodblogger_de #thefeedfeedvegan @thefeedfeed.vegan #gesundundlecker #veganfoodies #veganerezepte #vegandeutschland #rhabarbercrumble

Schokolade zum Frühstück Ich befürchte, ich werde doch ganz allmählich zur Süß-Frühstückerin. Vor allem wenn es gesunden Schokoladenpudding gibt, verfliegt jeglicher Appetit nach Herzhaftem im Nu 🤷‍♀️ Aber was ist denn nun drin? Pflanzliches Protein, Kakaopulver, Datteln, Haferdrink, Leinsamen... Das Rezept findest du auf meinem Blog foodfluesterin.com/kakaobowl (👉Link in der Bio @foodfluesterin ) Happy Donnerstag 😎 Halte durch, das Wochenende ist zum Greifen nah! ———————— #schokoladezumfrühstück #chocolateforbreakfast #veganhighprotein #veganprotein #veganproteinpowder #veganerezepte #vegandeutschland #foodbloggersofinstagram #foodblogger_ger #dessertforbreakfast #frühstücksliebe #breakfastbowl #breakfastideas #chocolatesmoothiebowl #veganismo #veganfitfood #veganfoodies #veganfitnessfood #ichliebefrühstück #bestofvegans

Vegane Vanille Eiscreme Als ich am Donnerstag meinen Koffer für Riga gepackt habe, hatte ich nicht damit gerechnet, dass mich 24 Grad und strahlender Sonnenschein hier erwarten. Jetzt eine Portion Eiscreme wäre schön herrlich. Ich glaube ich such mir gleich irgendwo ein veganes Café mit Eis - oh oder einen Eiskaffee 🤤 Diese vegane Eiscreme auf Cashew- und Kokosnussbasis habe ich letzte Woche zubereitet. Ob zu Crumble, mit Granola und Ahornsirup oder einfach mit einem Keks getoppt. Einfach nur gut 😎 Du brauchst noch nicht mal eine Eismaschine 🍦🍨 Das Rezept findest du 2 Bilder weiter rechts 👉👉 Einen tollen Sonntag wünsche ich dir🌸 ——————— #cleanfoodshare #veganeseis #ohneeismaschine #veganicecream #vanillaicecream #vanilleeis #cleanfoodies #eatdessertfirst #vegandeutschland #veganerezepte #healthyhedonism #healthytreats #foodblogger_de #veganfoodies #vegandessert #genussohnereue #einfachgenießen #foodbloggersofinstagram

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